Eigen ruimteEigen ruimte
  • Home
  • Coaching
    • Gesprek met be-TEKEN-is!
    • Stap uit de schaduw! (proefsessie)
    • Kom tot de kern!
    • Manier van begeleiden
    • Conceptie, zwangerschap, bevalling (CZB)
  • Workshops
  • Mijn ruimte
    • Mijn ruimte
    • We zijn een team!
  • Gratis
  • Nieuws
  • Contact

Instagram

eigenruimte

Marian Reurslag-Hoekman
"Communiceren op een andere manier":
*Psychosociale begeleiding
*Dieren als spiegel
*Teamtrainingen
*Creatieve workshops

Haal jij waardering uit jezelf? Of blijf jij dat o Haal jij waardering uit jezelf?
Of blijf jij dat ook zoeken bij anderen? 

Als je jouw gevoel van TROTS zijn van een ander af laat hangen,  of van cijfers / beoordelingen, dan is de kans groter, dat je teleurgesteld raakt.

Wees trots en tevreden! 
Waar haal jij waardering uit? Deel het met ons, zodat we allemaal nieuwe inzichten krijgen.

#trotsopmezelf #eigenruimte #watzegteendiplomanoueigenlijk #czb #cref
Wat doet persoonlijke waardering met jou? Gevoel v Wat doet persoonlijke waardering met jou?
Gevoel van trots! Je groeit, zowel in werk als in wie je bent. Je voelt je gezien en gehoord, straalt, bent blij, geniet,  ziet de mooie dingen, zingt, danst,  enz....

Wat doet afkeuring met jou?
Je gaaf twijfelen,  maakt je verdrietig, voelt je onzeker, of gaat enorm je best doen / pleasen (voor de ander), cijfert jezelf weg, ervaart boosheid (waar je niets mee kan en verkeerd afreageert), enz...

De afgelopen weken heb ik beide mogen ervaren in korte tijd. En vooral de afkeuring, zonder duidelijke uitleg, heeft oude pijn stukken getriggerd. Daar mocht ik doorheen, verdriet / boos / blij (trots) wisselden elkaar af, zodat ik het niet opnieuw vast ging zetten in mijn systeem. TROTS overheerst nu, dankbaar voor wat Esmée mij heeft laten ervaren. 
Verdriet en boosheid liggen nog wel aan de oppervlakte omdat ik ECHT NIET begrijp dat mensen zo met een ander omgaan. 

En deze manier van omgaan met elkaar is precies ook, waardoor mensen vastlopen, in de thuissituatie, in het onderwijs, op het werk. 
Ieder mens verdient respect, uitleg en duidelijkheid, en vooral om gezien en gehoord te worden!

De waardering die ik nog regelmatig ontvang van oud-leerlingen is "Jij zag mij, gewoon wie ik ben"
Gelukkig heb ik op deze manier voor veel mensen wel wat betekent en hoop ik ook nog te mogen doen bij Eigen-Ruimte! 

Ik wens jullie veel waardering (vooral vanuit jezelf) toe. Zet jezelf lekker in de zon, je verdient het!

#eigenruimte #esméesdanceevents #woltersnoordhoff #simonkeizer #communicatie
Vraag de visual (geen vies bol zoals de beschrijvi Vraag de visual (geen vies bol zoals de beschrijving vertaald heeft 😉) aan op https://eigen-ruimte.nl/gratis/

Je ontvangt in 1 overzicht 7 manieren om direct toe te kunnen passen in jouw leven, voor meer rust en overzicht! Zorg voor jezelf.

#eigenruimte #zorgenvoorjezelf #paardentherapie #creatievetherapie #czb
Voorjaar... dat is voor de dieren afhankelijk van Voorjaar... dat is voor de dieren afhankelijk van temperatuur, licht, en hun biologische systeem.  Zij denken niet na over een datum of maand, waarop het voorjaar begint, ze VOELEN het gewoon! 

Zelf merk ik dat ook en wil ik dan ook graag direct naar buiten:
De zon! 
Lekkere temperatuur! 
Vitamine D opnemen met je huid. 

En terwijl ik heerlijk in de tuin bezig was, kreeg ik gezelschap van onze poes, spelend alsof ze weer heel jong was... stoeiend met een graspol alsof het haar prooi was (of zouden het voorjaars-hormonen zijn?)

We kunnen heel veel leren van dieren, als we willen/durven te kijken. 
Wat zou jij van een kat kunnen leren? Laat het weten onder deze post, daarmee inspirerende we elkaar! 
Lieve groet Marian 

#Eigen-Ruimte #lerenvandieren #doeendenkalseenkat #psychosociale begeleiding #ontspannen
Wil jij ook van overleven naar LEVEN? Vraag de gr Wil jij ook van overleven naar LEVEN? 
Vraag de gratis visual aan op https://eigen-ruimte.nl/gratis/
Je kunt deze 7 manieren direct toepassen in jouw leven!
Als bonus ontvang je de 'observeer-jezelf-checklist' en in de mail begeleiding en oefeningen bij de visual! 

#eigenruimte #overleven #leven #zelfliefde #psychosocialebegeleiding
Elke morgen start ik op met voeren, stal uitmesten Elke morgen start ik op met voeren, stal uitmesten, verzorgen van de dieren... zo fijn om dat nu weer met de zon erbij te doen! 

Ik begin met zorgen voor de ander.... jarenlang was dat ook mijn patroon.....Herkenbaar???

Hoewel ik dat nog steeds fijn vind,  label ik het nu anders, doordat mijn zelfliefde enorm verandert is! 
Mijn ochtendroutine is ook goed voor mijzelf.
*Ik ben minstens een half uur buiten, id natuur en tussen de dieren.  Super goed voor ontspanning. 
*Ik ben fysiek bezig. Heerlijk en gezond voor mijn lichaam! 
*Een vast ritme (hoewel mijn tijdstip van opstaan echt wel wat verschilt 😉) is toch fijn, dat geeft structuur.

Meer blije momenten vanmorgen al gehad! 
Een lekkere ontbijt van onze dochter gekregen (gezonde voeding ook erg belangrijk voor herstel!) / een mooi telefoon gesprek met een cliënt, Eigen-Ruimte staat voor kijken naar mogelijkheden! / en al een eerste vlinder gespot!!!

Ik wens jullie ook zo'n fijne dag verder,  lieve groet Marian 

#Eigenruimte #zorgenvooranderen #zelfzorg #voorjaar #kijkennaarmogelijkheden
Vandaag afsluitende studiedag van een verplichte o Vandaag afsluitende studiedag van een verplichte opleiding, PSBK. Heel veel herhaling, na vele jaren ervaring in het speciaal onderwijs... maar dat is zeker ook goed! Herhalen is de kracht om je dingen eigen te maken...

Toch was ik enorm blij om lekker in de zon de pauze door te brengen!!!
Op naar deze laatste uurtjes opleiding, achter de computer ...
Tien jaar geleden zou ik heel anders op de skies z Tien jaar geleden zou ik heel anders op de skies zijn gaan staan.... 
mijn angsten, overtuigingen (allerlei gedachten over wat er wel niet zou kunnen gebeuren) en zenuwstelsel (stress/ hoge hartslag en ademhaling) zouden het vooral overgenomen hebben.... 
Doordat ik nu zoveel relaxter in het leven sta, geniet ik veel meer!

NU had ik enorm veel zin om voor de 2e keer in m'n leven af te dalen van de piste.... 
Wat een verschil!!! Zo ontzettend leuk om les te krijgen van onze zoon Jorik, hij me vertrouwen geeft om vooral door te zetten en ik stapje voor stapje door krijg wat ik moet doen! 
Daarna gewoon oefenen, mijn gedachten positief houden, op mijn eigen tempo vooruit gaan en genieten! 

#Eigenruimte #winterberg #genieten #weekendjeweg #czb
Valentijnsdag is een mooie dag om ook jezelf te ve Valentijnsdag is een mooie dag om ook jezelf te vertellen hoe waardevol je bent! 

(Commercieel) laten we vooral anderen weten dat we van ze houden, echter, wanneer zeg je dat tegen jezelf? 

Verl mensen zorgen vooral voor anderen en vergeten zichzelf... zo jammer, want jij bent het waard om van te houden, zelfzorg en zelfliefde zijn super belangrijk! Daardoor kun je nml vanuit je hart een ander liefhebben...

Je kunt nu een bloemetje of een doos chocolade voor jezelf kopen, maar... door jezelf echt in de spiegel aan te kijken en tegen jezelf "ik houd van jou" te zeggen, is de impact veel groter! 

#Eigenruimte #valentijnsdag #ikhouvanmij #tabitha #harriejekkers
Mmmm, als je hoofd vol zit, dan vergeet je soms he Mmmm, als je hoofd vol zit, dan vergeet je soms het belangrijkste te melden.... (En maak  je (schrijf-)fouten)

Als extra tip: schrijf en teken wat er in je omgaat! Door het toe te vertrouwen aan papier, kan het even uit je hoofd, krijg je overzicht en word je je bewust van wat prioriteit heeft. 
Lukt dat zelf niet, vraag dan iemand om mee te kijken!!! 

Alleen de maand februari geldt het aanbod nog voor een GRATIS gesprek over jouw tekening! Kijk op de site voor meer info.

https://eigen-ruimte.nl/coaching/gesprek-met-be-teken-is-gratis/
Ik begeleid jou graag! Lieve groet Marian
Wat een mooie intensieve week heb ik achter de rug Wat een mooie intensieve week heb ik achter de rug! En wat kan je daar moe van worden....
Fijne sessies, trainingen, overleg, netwerkbijeenkomst, nieuwe ontmoetingen, gezellige  avonden met lieve mensen waar ik mocht overnachten.... heerlijk zo'n volle agenda! 

Maar dan is ook mijn hoofd vol, omdat ik me helemaal geef. En ergens anders slapen... daar ben ik niet zo goed in. Ik heb echt mijn nachtrust nodig, dat weet ik! 
Dus... hoe kom ik bij?
*Even de agenda leeg! Tijdens en ruimte 
*s avonds rustig afbouwen, ontspannen en minimaal 2 nachten goede nachtrust... geen wekker,  mijn lijf de tijd geven die het vraagt.
*buiten zijn, genieten vh mooie weer, lekker bezig zijn, zonder na te denken...
*boek lezen, in bad gaan, wandelen, zingen, iig dingen doen waar ik blij van word!
*nog even de boel de boel laten! Prima om een was te draaien en te voeren ed, maar geen grote klus aanpakken, waarbij ik het gevoel heb, dat het 'moet'....

Maandag heb ik dan vast weer een helder hoofd en een uitgerust lijf!

Merk jij nou dat het bijkomen bij jou moeizaam gaat of echt niet lukt? 
Krap je dan eens achter de oren en vraag je af, wie of wat jou kan ondersteunen om er achter te komen,  wat de oorzaak daarvan is!

#Eigenruimte #bijkomenvandrukkeweek #ontspannen #zelfzorg #czb
Heerlijk de stilte.....De sneeuw geeft zelfs een e Heerlijk de stilte.....De sneeuw geeft zelfs een extra laag aan de stilte / rust die ik bij Eigen-Ruimte ervaar! 
Hoe lang kan jij naar deze stilte kijken? DM het mij! 

 Of is jouw brein na een paar seconden al toe aan nieuwe input? 
Als je hoofd vol zit, is wegkijken naar buiten/ de natuur super belangrijk om te resetten. Probeer het uit! 

#eigenruimte #hoofdvol #ontspannen #psychosocialebegeleiding #czb
Wil jij ook overzicht? Het volle hoofd van jou kan Wil jij ook overzicht? Het volle hoofd van jou kan wel meekijken gebruiken! Teken, schrijf, kras, krabbel op papier.... elke lijn die je zet is van waarde! 
Mail de tekening naar info@eigen-ruimte.nl en we maken een afspraak voor een videogesprek van een half uur! HELEMAAL GRATIS  in januari en februari 2026! 
Samen maken we overzicht, waarna je keuzes kunt maken en prioriteiten kunt stellen! 

Www.eigen-ruimte.nl/coaching/gesprek-met-be-teken-is-gratis

#Eigenruimte #overzicht #zelfliefde #creatievetherapie #czb
Als een relatie goed is, geeft dat energie! Sommig Als een relatie goed is, geeft dat energie! Sommige relaties kosten echter energie... hoe ga jij daarmee mee om? "Snoeien is groeien", zeker soms ook op dit gebied.

Er zijn veel soorten relaties:
Werk gerelateerd 
Liefdes relatie
Vriendschappen 
Buren
Familie 

Als een relatie minder lekker loopt, kom je eigen patronen tegen, hoe je daarmee omgaat. 

Ga jij subtiel te werk? Heel lang doorgaan omdat je bang bent om te verliezen of om alleen achter te blijven? Ten koste van jezelf? Ga jij alle kanten bekijken, alle kansen afwachten,  alle voor- en nadelen onder de loep nemen? Of wacht je tot de ander een keus maakt....

Of ga jij rigoureus te werk? Alleen denkend aan jezelf, geen rekening houdend met de ander, gewoon ermee stoppen! Of misschien zelfs wel de ander totaal negeren en al opzij schuiven, voordat er überhaupt een gesprek geweest is! Misschien lijkt dat makkelijk, maar is dat eigenlijk geen vermijdend gedrag? 

Eerlijk en open communiceren, in welke relatie-vorm dan ook, blijft waardevol! 
Met respect voor elkaar, vanuit wederzijdse nieuwsgierigheid!

Als dit echt niet meer mogelijk is en jij en de ander voorbij gaan aan je eigen waardes, dan is snoeien noodzakelijk! Zodat jij zelf verder kan groeien!

#Eigenruimte #snoeiendoetgroeien #patronendoorbreken #czb #natuurcoaching
Hoe heerlijk zou het zijn, als je kan leven als ee Hoe heerlijk zou het zijn, als je kan leven als een kat! We kunnen zoveel leren van katten, die van ons geeft dan ook vele signalen.... hoewel ze vandaag tijdens een studiedag wel heeel erg aanwezig was!
#eigenruimte #dierencoaching #cref #altijdblijvenontwikkelen
In de prachtige sneeuw kwam ik vele sporen tegen: In de prachtige sneeuw kwam ik vele sporen tegen: subtiel / netjes geordend / diepe indruk / chaotisch / groot en klein/ vers en oud / voorzichtig gezet of heerlijk erdoor heen gegleden / aangereden, dus een flinke ijslaag gecreëerd.....

De dooi zorgt dat deze sporen verdwijnen,  de ene wat sneller dan de andere....

Alle situaties in ons leven laten ook sporen na, met positieve en negatieve lading! Hoe zich dat vastzet in ons zelf, heeft veel te maken met hoe we er over denken, wat ons lichaam ervaren heeft, welke emoties gekoppeld zijn en hoe we met deze (vaak onbewuste) sporen omgaan! 

Hoe ga jij om met onbewuste negatieve sporen?

 Probeer eens anders te kijken, gebruik HEAL:
HERKENNEN (merk op wat je denkt, ervaart, doet)
ERKENNEN (laat het er zijn, voel, merk op, zonder oordeel)
AANVAARDEN (het is er nu eenmaal!) 
LATEN ZIJN! (Je hoeft het niet te veranderen, je mag er NU anders mee omgaan! )

Wil je samen naar onderliggende sporen kijken, dan is het 'gesprek met be-TEKEN-is' of een proefsessie misschien iets voor jou!

www.eigen-ruimte.nl 

#eigenruimte #doorbreekpatronen #sporenuithetverleden #paardencoaching #creatievetherapie
Een flinke sneeuwstorm vandaag! Soms stormt het oo Een flinke sneeuwstorm vandaag! Soms stormt het ook in je hoofd: 
*Veel gedachtes die elkaar opvolgen
*piekeren zonder eigenlijk te weten waarover
*doemgedachtes
*gedachtes die irreëel zijn....
*terugkerende gedachtes, waar je geen invloed op lijkt te hebben
*gevoelens daarover, die je niet onder woorden kunt brengen...
*....

Het helpt dan om te tekenen en te schrijven! Laat je hand gaan! Alles wat je tekent, kleurt, krast, schrijft... het is allemaal oké! 

Je brein blijft dan waarschijnlijk zien, wat het bevestigd wil krijgen. Om echt inzicht te krijgen, is iemand die mee kijkt en vragen stelt heel belangrijk. 

Ik bied jou de mogelijkheid om de tekening te mailen naar info@eigen-ruimte.nl en dan krijg jij een GRATIS gesprek van be-TEKEN-is van een half uur! (Videobellen of via zoom)

#eigenruimte #creatievetherapie #tekenen #doorbreekpatronen #czb
Bij Eigen-Ruimte genieten we ook in een winterse b Bij Eigen-Ruimte genieten we ook in een winterse bui van het buiten zijn! 

#Eigenruimte #nieuwjaarswensen #kijkennaarmogelijkheden #natuur #dieren
Een overgang naar een nieuwe fase.... hoe ervaar j Een overgang naar een nieuwe fase.... hoe ervaar jij dat? Hoe ga jij daarmee om?
Dit jaar afsluiten, het nieuwe jaar ingaan! 
Een terugkerend patroon. 

Ook onze eigen patronen komen in nieuwe fases naar voren, bv bij een nieuwe baan, een nieuwe levensfase, een geboorte of overlijden, een nieuwe relatie, een nieuwe woonplek, enz...
Ken jij jouw eigen patronen? Of wil jij oude patronen doorbreken in 2026?

Ik wens jou een relaxte overgang van 2025 naar 2026. Neem uit 2025 mee waar je blij van wordt en  vertrouw op wat 2026 jou gaat brengen! 

#Eigenruimte #czb #patronen #jaarwisseling #nieuwefase
Wat zijn jouw verwachtingen voor de kerstdagen? Va Wat zijn jouw verwachtingen voor de kerstdagen?
Vaak halen we ons vanalles in het hoofd, gedachten waarvan maar de vraag is of ze realistisch zijn. 
Verwachtingen, van onszelf of van anderen, waar we aan willen voldoen! 

Focus je echter vooral op hetgeen jou blij maakt!

De mensen of dieren waar je van houdt! 
Een keer lekker uitslapen...
Het kopje koffie / thee met iets lekkers erbij.
Even niet wat moeten....
Gezellig samen een spel doen!
Samen koken en eten....
Ga tussendoor lekker naar buiten! Frisse lucht en natuur geven ontspanning. 
Neem een momentje voor jezelf (om te ontprikkellen)

Geniet vooral, van de kleine momenten die er zeker ook zijn! 

Mijn verwachting was een leuke foto voor jullie maken, samen met de hond.... die dacht er echter anders over! Heerlijk samen even gelachen, geniet met ons mee! 

#kerst #verwachtingen #hsp #psychosocialetherapie #genieten
Volg op Instagram
  • Home
  • Coaching
  • Workshops
  • Mijn ruimte
  • Gratis
  • Nieuws
  • Contact
Hestia | Ontwikkeld door ThemeIsle