Eigen ruimteEigen ruimte
  • Home
  • Coaching
    • Gesprek met be-TEKEN-is! – gratis
    • Stap uit de schaduw! (proefsessie)
    • Kom tot de kern!
    • Manier van begeleiden
    • Conceptie, zwangerschap, bevalling (CZB)
  • Workshops
  • Mijn ruimte
    • Mijn ruimte
    • We zijn een team!
  • Foto’s
    • Workshops
    • Eigen werk
  • Nieuws
  • Contact

Instagram

eigenruimte

Marian Reurslag-Hoekman
"Communiceren op een andere manier":
*Psychosociale begeleiding
*Dieren als spiegel
*Teamtrainingen
*Creatieve workshops

Mmmm, als je hoofd vol zit, dan vergeet je soms he Mmmm, als je hoofd vol zit, dan vergeet je soms het belangrijkste te melden.... (En maak  je (schrijf-)fouten)

Als extra tip: schrijf en teken wat er in je omgaat! Door het toe te vertrouwen aan papier, kan het even uit je hoofd, krijg je overzicht en word je je bewust van wat prioriteit heeft. 
Lukt dat zelf niet, vraag dan iemand om mee te kijken!!! 

Alleen de maand februari geldt het aanbod nog voor een GRATIS gesprek over jouw tekening! Kijk op de site voor meer info.

https://eigen-ruimte.nl/coaching/gesprek-met-be-teken-is-gratis/
Ik begeleid jou graag! Lieve groet Marian
Wat een mooie intensieve week heb ik achter de rug Wat een mooie intensieve week heb ik achter de rug! En wat kan je daar moe van worden....
Fijne sessies, trainingen, overleg, netwerkbijeenkomst, nieuwe ontmoetingen, gezellige  avonden met lieve mensen waar ik mocht overnachten.... heerlijk zo'n volle agenda! 

Maar dan is ook mijn hoofd vol, omdat ik me helemaal geef. En ergens anders slapen... daar ben ik niet zo goed in. Ik heb echt mijn nachtrust nodig, dat weet ik! 
Dus... hoe kom ik bij?
*Even de agenda leeg! Tijdens en ruimte 
*s avonds rustig afbouwen, ontspannen en minimaal 2 nachten goede nachtrust... geen wekker,  mijn lijf de tijd geven die het vraagt.
*buiten zijn, genieten vh mooie weer, lekker bezig zijn, zonder na te denken...
*boek lezen, in bad gaan, wandelen, zingen, iig dingen doen waar ik blij van word!
*nog even de boel de boel laten! Prima om een was te draaien en te voeren ed, maar geen grote klus aanpakken, waarbij ik het gevoel heb, dat het 'moet'....

Maandag heb ik dan vast weer een helder hoofd en een uitgerust lijf!

Merk jij nou dat het bijkomen bij jou moeizaam gaat of echt niet lukt? 
Krap je dan eens achter de oren en vraag je af, wie of wat jou kan ondersteunen om er achter te komen,  wat de oorzaak daarvan is!

#Eigenruimte #bijkomenvandrukkeweek #ontspannen #zelfzorg #czb
Heerlijk de stilte.....De sneeuw geeft zelfs een e Heerlijk de stilte.....De sneeuw geeft zelfs een extra laag aan de stilte / rust die ik bij Eigen-Ruimte ervaar! 
Hoe lang kan jij naar deze stilte kijken? DM het mij! 

 Of is jouw brein na een paar seconden al toe aan nieuwe input? 
Als je hoofd vol zit, is wegkijken naar buiten/ de natuur super belangrijk om te resetten. Probeer het uit! 

#eigenruimte #hoofdvol #ontspannen #psychosocialebegeleiding #czb
Wil jij ook overzicht? Het volle hoofd van jou kan Wil jij ook overzicht? Het volle hoofd van jou kan wel meekijken gebruiken! Teken, schrijf, kras, krabbel op papier.... elke lijn die je zet is van waarde! 
Mail de tekening naar info@eigen-ruimte.nl en we maken een afspraak voor een videogesprek van een half uur! HELEMAAL GRATIS  in januari en februari 2026! 
Samen maken we overzicht, waarna je keuzes kunt maken en prioriteiten kunt stellen! 

Www.eigen-ruimte.nl/coaching/gesprek-met-be-teken-is-gratis

#Eigenruimte #overzicht #zelfliefde #creatievetherapie #czb
Als een relatie goed is, geeft dat energie! Sommig Als een relatie goed is, geeft dat energie! Sommige relaties kosten echter energie... hoe ga jij daarmee mee om? "Snoeien is groeien", zeker soms ook op dit gebied.

Er zijn veel soorten relaties:
Werk gerelateerd 
Liefdes relatie
Vriendschappen 
Buren
Familie 

Als een relatie minder lekker loopt, kom je eigen patronen tegen, hoe je daarmee omgaat. 

Ga jij subtiel te werk? Heel lang doorgaan omdat je bang bent om te verliezen of om alleen achter te blijven? Ten koste van jezelf? Ga jij alle kanten bekijken, alle kansen afwachten,  alle voor- en nadelen onder de loep nemen? Of wacht je tot de ander een keus maakt....

Of ga jij rigoureus te werk? Alleen denkend aan jezelf, geen rekening houdend met de ander, gewoon ermee stoppen! Of misschien zelfs wel de ander totaal negeren en al opzij schuiven, voordat er überhaupt een gesprek geweest is! Misschien lijkt dat makkelijk, maar is dat eigenlijk geen vermijdend gedrag? 

Eerlijk en open communiceren, in welke relatie-vorm dan ook, blijft waardevol! 
Met respect voor elkaar, vanuit wederzijdse nieuwsgierigheid!

Als dit echt niet meer mogelijk is en jij en de ander voorbij gaan aan je eigen waardes, dan is snoeien noodzakelijk! Zodat jij zelf verder kan groeien!

#Eigenruimte #snoeiendoetgroeien #patronendoorbreken #czb #natuurcoaching
Hoe heerlijk zou het zijn, als je kan leven als ee Hoe heerlijk zou het zijn, als je kan leven als een kat! We kunnen zoveel leren van katten, die van ons geeft dan ook vele signalen.... hoewel ze vandaag tijdens een studiedag wel heeel erg aanwezig was!
#eigenruimte #dierencoaching #cref #altijdblijvenontwikkelen
In de prachtige sneeuw kwam ik vele sporen tegen: In de prachtige sneeuw kwam ik vele sporen tegen: subtiel / netjes geordend / diepe indruk / chaotisch / groot en klein/ vers en oud / voorzichtig gezet of heerlijk erdoor heen gegleden / aangereden, dus een flinke ijslaag gecreëerd.....

De dooi zorgt dat deze sporen verdwijnen,  de ene wat sneller dan de andere....

Alle situaties in ons leven laten ook sporen na, met positieve en negatieve lading! Hoe zich dat vastzet in ons zelf, heeft veel te maken met hoe we er over denken, wat ons lichaam ervaren heeft, welke emoties gekoppeld zijn en hoe we met deze (vaak onbewuste) sporen omgaan! 

Hoe ga jij om met onbewuste negatieve sporen?

 Probeer eens anders te kijken, gebruik HEAL:
HERKENNEN (merk op wat je denkt, ervaart, doet)
ERKENNEN (laat het er zijn, voel, merk op, zonder oordeel)
AANVAARDEN (het is er nu eenmaal!) 
LATEN ZIJN! (Je hoeft het niet te veranderen, je mag er NU anders mee omgaan! )

Wil je samen naar onderliggende sporen kijken, dan is het 'gesprek met be-TEKEN-is' of een proefsessie misschien iets voor jou!

www.eigen-ruimte.nl 

#eigenruimte #doorbreekpatronen #sporenuithetverleden #paardencoaching #creatievetherapie
Een flinke sneeuwstorm vandaag! Soms stormt het oo Een flinke sneeuwstorm vandaag! Soms stormt het ook in je hoofd: 
*Veel gedachtes die elkaar opvolgen
*piekeren zonder eigenlijk te weten waarover
*doemgedachtes
*gedachtes die irreëel zijn....
*terugkerende gedachtes, waar je geen invloed op lijkt te hebben
*gevoelens daarover, die je niet onder woorden kunt brengen...
*....

Het helpt dan om te tekenen en te schrijven! Laat je hand gaan! Alles wat je tekent, kleurt, krast, schrijft... het is allemaal oké! 

Je brein blijft dan waarschijnlijk zien, wat het bevestigd wil krijgen. Om echt inzicht te krijgen, is iemand die mee kijkt en vragen stelt heel belangrijk. 

Ik bied jou de mogelijkheid om de tekening te mailen naar info@eigen-ruimte.nl en dan krijg jij een GRATIS gesprek van be-TEKEN-is van een half uur! (Videobellen of via zoom)

#eigenruimte #creatievetherapie #tekenen #doorbreekpatronen #czb
Bij Eigen-Ruimte genieten we ook in een winterse b Bij Eigen-Ruimte genieten we ook in een winterse bui van het buiten zijn! 

#Eigenruimte #nieuwjaarswensen #kijkennaarmogelijkheden #natuur #dieren
Een overgang naar een nieuwe fase.... hoe ervaar j Een overgang naar een nieuwe fase.... hoe ervaar jij dat? Hoe ga jij daarmee om?
Dit jaar afsluiten, het nieuwe jaar ingaan! 
Een terugkerend patroon. 

Ook onze eigen patronen komen in nieuwe fases naar voren, bv bij een nieuwe baan, een nieuwe levensfase, een geboorte of overlijden, een nieuwe relatie, een nieuwe woonplek, enz...
Ken jij jouw eigen patronen? Of wil jij oude patronen doorbreken in 2026?

Ik wens jou een relaxte overgang van 2025 naar 2026. Neem uit 2025 mee waar je blij van wordt en  vertrouw op wat 2026 jou gaat brengen! 

#Eigenruimte #czb #patronen #jaarwisseling #nieuwefase
Wat zijn jouw verwachtingen voor de kerstdagen? Va Wat zijn jouw verwachtingen voor de kerstdagen?
Vaak halen we ons vanalles in het hoofd, gedachten waarvan maar de vraag is of ze realistisch zijn. 
Verwachtingen, van onszelf of van anderen, waar we aan willen voldoen! 

Focus je echter vooral op hetgeen jou blij maakt!

De mensen of dieren waar je van houdt! 
Een keer lekker uitslapen...
Het kopje koffie / thee met iets lekkers erbij.
Even niet wat moeten....
Gezellig samen een spel doen!
Samen koken en eten....
Ga tussendoor lekker naar buiten! Frisse lucht en natuur geven ontspanning. 
Neem een momentje voor jezelf (om te ontprikkellen)

Geniet vooral, van de kleine momenten die er zeker ook zijn! 

Mijn verwachting was een leuke foto voor jullie maken, samen met de hond.... die dacht er echter anders over! Heerlijk samen even gelachen, geniet met ons mee! 

#kerst #verwachtingen #hsp #psychosocialetherapie #genieten
Wat was ik trots afgelopen weekend! In onze famili Wat was ik trots afgelopen weekend! In onze familie was het Sint-feest echt een traditie, tot we met teveel mensen / generaties waren... Nu vieren we het feest met ons gezin, 5 volwassenen. 
Deze mooie  periode tot aan het 'heerlijke avondje' bevat volgens mij namelijk heel veel ingrediënten die van waarde zijn, voor jong en oud! 

Het start met gemopper, geen zin dit jaar... toch maakt iemand de lootjes-app aan.
*voor wie mag ik iets maken en kopen dit jaar?
*het verdiepen in de ander, wat is er dit jaar allemaal gebeurt?

Het gedicht.... 
*iemand even iets duidelijk maken (wat was er irritant of wordt er nu wel "doorverteld")
*mooie momenten en positieve punten noemen.
Ieder op z'n eigen manier, soms best lastig om zo met taal om te gaan....

De verpakking natuurlijk een surprise! 
Een kamer innemen, waar de anderen niet meer mogen komen! Allemaal creatief bezig, passend bij de persoon! Altijd op het laatste moment, de verf nog nat... Wanneer zijn we nu nog zo creatief? 

Het geheim houden, alleen ergens verantwoordelijk voor zijn, gericht op de ander natuurlijk! Voorpret en trots zijn op het resultaat.... 

De spanning op de avond zelf! Voor iedereen... wat staat me te wachten, wat werd er geschreven ... en het voorlezen ook een ding....

Wat was ik trots toen ik zag hoe ons gezin hier uiteindelijk toch van geniet! 
5 volwassenen, die elk 1 kadootje ontvangen, maar meer genieten van hoe jouw surprise/ gedicht ontvangen wordt. (En er mee om kunnen gaan, dat al jouw werk direct 'gesloopt' wordt!)

Trots op mijzelf, dat ik dit door heb kunnen geven!

Wat geef jij door vanuit jouw familie? 
Waar ben jij trots op?

#sinterklaasfeest #meerwaarde #creativiteit #taal #positievespanning #kijkennaarhetpositieve #familiesysteem #Eigenruimte
WAT EEN PRACHTIGE LUCHT!!! Geeft direct energie al WAT EEN PRACHTIGE LUCHT!!! Geeft direct energie als ik dat zie en even naar buiten kan, genieten vh buiten zijn met de dieren en fysiek even in actie... vooral na een dag binnen zitten achter de computer! 
Hoe laad jij weer op??? Ik hoor het graag van jou...

#eigenruimte #onlineteamtraining #natuurcoaching #paardentherapie #buitenleven
Heerlijk om weer fysiek ah werk te zijn, na 3 dage Heerlijk om weer fysiek ah werk te zijn, na 3 dagen 'noodgedwongen' computerwerk te doen. 
Een kleine verbouwing, met een groots effect,  vooral ook qua warmte! Nu zelf nog schilderen... 
#Eigenruimte #defontein #czb #beeldendcoachen
Laat het toch los! Gewoon niet meer over nadenken. Laat het toch los! Gewoon niet meer over nadenken... Maak je niet zo druk...

Goedbedoelde adviezen, echter is dat makkelijker gezegd dan gedaan.
Vooral als iets jou dierbaar is, of zo gewoon (omdat je het gewend bent om zo te denken en doen) of je bent bang voor wat er gaat komen, of het is iets in jou, wat beperkend werkt, maar ook een deel van jou is.... 

Dan is het veel fijner om anders vast te gaan houden! Zodra je weet wat jou belemmert, beperkt of blokkeert, kan je er anders naar gaan kijken en er op een  andere manier mee omgaan! Je bent een geheel, met alles er op en eraan! Juist daarom ben jij waardevol en uniek! Daar mag je trots op zijn!

De herfst is een periode waarin je met jezelf geconfronteerd kunt worden: het grijze weer, vroeg donker en de bladeren die vallen... wat doet dat met jou?
Blijf lief en aardig voor jezelf, gun jezelf af en toe een dip-moment en verwen jezelf met een kop thee, dekentje of warm bad! 
De herfstperiode kun je ook anders vasthouden, als een periode van zorgen voor jezelf!

#eigenruimte #herfstdip #natuurcoaching #psychosocialetherapie #paardentherapie #lichaamsbewustzijn #czb
Jouw diepste verlangen... is dat voor jou duidelij Jouw diepste verlangen... is dat voor jou duidelijk?  Meestal leven we (en benaderen we situaties) vanuit ons hoofd. 
Wat zou er gebeuren als we ons hart mee laten spreken? Ons lichaam laten vertellen? Als we echt gaan luisteren naar elkaar en naar jezelf? 

Vorige week een prachtige nascholing mogen volgen: verdieping gekregen, geraakt worden, inzichten mogen ontvangen, verder groeien!
#Eigenruimte #czb #ernarensen #coach4all #paardencoaching #lichaamstaal
Je zou (bijna) weer in sprookjes gaan geloven, als Je zou (bijna) weer in sprookjes gaan geloven, als je deze mooie paddenstoelen ziet ontstaan.
Hoewel.... bijna... 
Als ik aan sprookjes denk, zitten er altijd een aantal onderdelen in.
*iemand om je mee te identificeren 
*een tegenslag/ moeilijk moment 
*een bedreiging 
*emoties en gedachten 
*een hulpbron / hulp accepteren
*de situatie aan gaan
*vertrouwen 
*jouw eigen kracht ervaren / bij jezelf blijven
*dan komt het goed....

Is dat in het echte leven dan anders? 

Hoe gaat het sprookje van jouw leven? Schrijf jij zelf mee, of laat je jouw leven schrijven door anderen of omstandigheden?

Als jij het gevoel hebt dat jij in 'een minder prettig sprookje' leeft, laat Eigen-Ruimte dan jouw hulpbron zijn! 
Want door het aan te gaan, krijg je vertrouwen in jezelf en ga je voor een "happy story"!
Hoe reageer jij op (onzichtbare) angst? Als mens Hoe reageer jij op (onzichtbare) angst? 
Als mens reageren we dan ook vanuit een onbewust systeem, hoewel ons denken zeker ook invloed heeft.

Dieren reageren vanuit hun instinct, wat ons ook veel kan leren! 
Tijdens 'corona-tijd' heb ik een prentenboek voor dd praktijk gemaakt over deze reacties vanuit angst, geïnspireerd op een egel die bij ons overwinterde en onze eigen dieren!

Een egel heb ik jaren niet gezien op ons erf, tot ik gisteravond de hond uitliet.... 
De reactie was overduidelijk (het op onderzoek uitgaan van de hond ook)!
Wat zijn dieren toch fantastisch...

#Eigenruimte #natuurcoaching #egel #prentenboek #angst
Als je hoofd vol zit.... is naar buiten gaan het ' Als je hoofd vol zit.... is naar buiten gaan het 'beste medicijn'! De natuur geeft 
*rust
*lucht-ademruimte- zuurstof
*overzicht
*vermogen om te relativeren
*gevoel van vrijheid 
*zorgt voor beweging
*geeft je zintuigen inspiratie 

Bij Eigen-Ruimte is de natuur dichtbij en zijn we veel buiten! Heerlijk! 
Zo leven we vanzelf met de seizoenen mee. 
Hoewel ik de warmte vd zomer al mis en de regen niet mijn favoriet is, kan ik enorm genieten van de paddestoelen die ineens te voorschijn komen!
Waar geniet jij buiten van??? 
Laat het me weten!
Lieve groet, Marian 

#eigenruimte #rust #buitencoaching #natuurcoaching #natuur #paddestoelen #genieten
Deze signalen gaven de paarden tijdens een sessie, Deze signalen gaven de paarden tijdens een sessie, passend en verduidelijkend! Het gesprek verhelderend,  onbewuste processen gaan aan, waarop de dieren weer reageren. Super dankbaar om met deze toppers te kunnen samenwerken!

En vervolgens mooi om te zien dat ze in hun eigen natuurlijke omgeving weer hun eigen gedrag laten zien! 

#eigenruimte #paardentherapie #psychosocialetherapie #czb #paardencoaching #de_Avonturentuin
Volg op Instagram
  • Home
  • Coaching
  • Workshops
  • Mijn ruimte
  • Foto’s
  • Nieuws
  • Contact
Hestia | Ontwikkeld door ThemeIsle